六月是夏季真正的开始，俗话说：“春困、秋乏、夏打盹。”，在这个季节里，人们偏于“懒散”，一种原因是夏季气温升高，空气中湿度增加，体内汗液无法通畅地发散出来，即热蒸湿动，湿热弥漫空气中，人们就会感到胸闷、心悸，精神不振，全身乏力；而另一种原因是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而钾元素随汗液大量排出，又得不到及时补充，导致人们倦怠疲劳、精神不振。无论是哪种原因造成的疲倦乏力，都不能忽视。
六月的养生重点是要根据季节的气候特征而定的。老人们口里常说的“芒种夏至天，走路要人牵”，大多指得就是由于天气潮湿闷热，体内的汗液无法通畅地发散出来，造成的四肢困倦，萎靡不振。因此对于经常感到困倦的人来说，中午小睡一会，能很好的改善疲乏的状况。在起居方面，要适度晚睡、早起，适当地接受阳光照射（避开太阳直射，注意防暑），以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。在闷热的天气里，千万不要贪凉而露天睡卧，大汗后不要裸体吹风。心情宜恬静，所谓“心静自然凉”。在精神上注意保持轻松，愉快的状态，不要恼怒忧郁，这样机体得以宣畅通泻轻松自如。
另外，当人体大量出汗后，不要马上喝过量的白开水或糖水，可喝些果汁或糖盐水，防止血钾过分降低。适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡，既可以预防“夏打盹”又可以防止血压上升和血压过低。其次，钾元素可以从日常饮食中摄取，含钾较多的食物有：粮食以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高；水果中香蕉含钾元素最高；蔬菜以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。
最后还要提醒大家，芒种前后蚊子开始明显增多，蚊虫叮咬是造成人们患多种传染病的重要原因，驱除蚊子的方法，除了常见的悬挂蚊帐等安全有效的物理方式，还可以在黄昏前，在室内摆放一两盆盛开的茉莉花、米兰或夜来香。这些花的香气可以有效地起到驱蚊的作用。此外，穿白色等浅色系的衣服，可减少蚊子叮咬的几率。
